utworzone przez StajacSieSoba.pl | lis 13, 2025 | Zdrowie psychiczne
Lampa antydepresyjna jest popularnym narzędziem terapeutycznym w walce z depresją, szczególnie sezonową. Najważniejsze pytanie to: czy lampa antydepresyjna rzeczywiście działa na objawy depresji? Odpowiedź brzmi: tak, skuteczność tej formy terapii została potwierdzona...
utworzone przez StajacSieSoba.pl | lis 13, 2025 | Zdrowie psychiczne
Depresja stanowi obecnie jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych i społecznych zarówno w Polsce, jak i na świecie. Najnowsze dane wskazują, że dotyka ona milionów osób w różnym wieku, z czego największy odsetek chorych stanowią kobiety oraz mieszkańcy dużych...
utworzone przez StajacSieSoba.pl | lis 12, 2025 | Zdrowie psychiczne
Niska samoocena to obniżone poczucie własnej wartości, które może utrudniać codzienne funkcjonowanie, prowadzić do negatywnych myśli o sobie oraz powodować trudności w relacjach i osiąganiu celów [3][5]. Warto wiedzieć, że radzenie sobie z niską samooceną bez pomocy...
utworzone przez StajacSieSoba.pl | lis 11, 2025 | Zdrowie psychiczne
Hipomania to zjawisko, które wzbudza zainteresowanie zarówno wśród specjalistów, jak i osób doświadczających wahań nastroju. W artykule wyjaśniamy ile trwa hipomania oraz kiedy jej objawy powinny budzić niepokój. Poznasz najważniejsze kryteria diagnostyczne, różnice...
utworzone przez StajacSieSoba.pl | lis 10, 2025 | Zdrowie psychiczne
Jak zapanować nad atakiem paniki bez leków? Opanowanie ataku paniki możliwe jest bez stosowania środków farmakologicznych poprzez zastosowanie wybranych technik oddechowych, relaksacyjnych oraz metod poznawczych. Działania te pomagają zarówno w trakcie ataku, jak i w...
utworzone przez StajacSieSoba.pl | lis 10, 2025 | Zdrowie psychiczne
Jesienna depresja, zwana też sezonowym zaburzeniem afektywnym (SAD), pojawia się, gdy jesienne dni stają się krótsze, a dostęp do światła słonecznego ogranicza się. Wczesne rozpoznanie objawów tej choroby jest kluczowe, ponieważ jej symptomów nie można mylić ze...
